Objectifs
À l'issue de la formation, le participant est capable de :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres sources de stress et ses signaux
- Appliquer des techniques de gestion du stress
Programme
Comprendre
- Stress aigu, stress chronique, effets sur la santé et la performance
- Autodiagnostic
Agir
- Respiration, relaxation, ancrage, hygiène de vie
- Organisation, priorités, affirmation de soi
- Plan d'action personnel
Public et prérequis
Public : Tout salarié.
Prérequis : Aucun prérequis.
Méthodes pédagogiques
Apports, autodiagnostic, exercices pratiques de régulation, plan d'action individuel.
Formateurs issus du terrain, sélectionnés pour leur expérience opérationnelle et pédagogique.
Modalités d'évaluation
Questionnaire de positionnement en amont, évaluation continue par exercices et mises en situation, évaluation des acquis en fin de formation. Évaluation de la satisfaction à chaud, puis à froid.
Modalités et délais d'accès
Sur devis, après analyse de votre besoin et signature de la convention de formation. Inscription possible jusqu'à 11 jours ouvrés avant le début de la session, sous réserve de disponibilité. Les sessions intra-entreprise sont généralement planifiées sous 2 à 4 semaines après validation du devis.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour étudier ensemble les aménagements possibles : contact@proprevformation.fr — en savoir plus.